7 Minute Workout (App ออกกำลังกายแบบง่ายๆ ใน 7 นาที)

App ออกกำลังกาย 7 Minute Workout

7 Minute Workout (App ออกกำลังกายแบบง่ายๆ ใน 7 นาที) : สำหรับแอปพลิเคชันนี้มีชื่อว่า แอป 7 Minute Workout คำพูดที่ว่า "สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอง" ดูเหมือนจะเป็นคำพูดที่ดูเท่ห์ๆ สวยหรู แต่ก็เป็นความจริงอย่างที่สุด ใครที่อยากสุขภาพดี ผอมเพรียวมีซิกแพ็ก ถ้ามัวเอาแต่กินๆ นั่งๆ นอนๆ ไปวันๆ รับรองว่าทั้งชีวิตนี้ไม่ทางที่จะหุ่นดีไปได้

เรามีแอปครูฝึกสำหรับการออกกำลังกายแบบใช้งานง่ายๆ มาแนะนำ ดีกรีของแอปนี้ต้องบอกว่าไม่ธรรมดา เพราะติดอันดับ 1 ใน Goole Play ของ 19 ประเทศเลยทีเดียว และติด Top 5 ในกลุ่มแอปเพื่อสุขภาพใน 57 ประเทศ และได้รับความไว้วางใจจากผู้ใช้ทั่วโลกกว่า 3 ล้านราย และมีผลการทดลองทางวิทยาศาสตร์ยืนยันว่า มันสามารถช่วยลดน้ำหนัก และเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดได้จริง

ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนัก อยากมีหน้าทองที่แบนราบ เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ อยากมีซิกแพ็ก ก็สามารถออกกำลังกายตามท่าทางที่มีแนะนำเป็นคลิปวิดีโออยู่ในแอปได้เลย

แอป 7 Minute Workout นี้ไม่มีท่าทางการออกกำลังกายที่โลดโผนแต่อย่างใด ตรงกันข้ามมันรวบรวมท่าออกกำลังกายที่ง่ายแม้สำหรับคนที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน ใช้เวลาการออกกำลังกายแต่ละครั้งเพียงสั้นๆ และสามารถออกกำลังกายได้ในทุกที่ทุกเวลา และใช้เวลาเพียง 7 นาทีเท่านั้น ต้องบอกว่าเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ได้ผลดีที่สุด โดยที่ไม่ต้องการอุปกรณ์พิเศษใดๆ

ภายใน 7 นาทีจะเป็นวงรอบการออกกำลังกายที่ออกแบบมาตามหลัก HICT (High Intensity Circuit Training) หรือวงรอบการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้น และรับรองว่าเป็นการออกกำลังกายที่ปลอดภัย มีประสิทธิภาพ และให้ประสิทธิผลสูงสุดเลยทีเดียว วิถีทางที่ดีที่สุดในการเพิ่มความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแรงของหัวใจ และทำให้สุขภาพดีขึ้น

ภายใน 7 นาที ประกอบไปด้วยท่าออกกำลังกาย 12 แบบ ออกกำลังท่าละ 30 วินาที แล้วพัก 10 วินาทีก่อนที่จะต่อท่าต่อไป อุปกรณ์ประกอบการออกกำลังกายที่คุณต้องการก็แค่เพียงเก้าอี้และกำแพง ออกกำลังกายวนไปวนมา 2-3 รอบ ขึ้นอยู่กับว่าคุณมีเวลามากน้อยขนาดไหน เป็นตัวเลิอกที่ดีสำหรับทั้งการออกำลังกายที่ทำงาน หรือที่บ้าน

Application Features (คุณสมบัติหรือความสามารถของแอปพลิเคชัน ออกกำลังกายแบบง่ายๆ 7 Minute Workout เพิ่มเติม)

• มีคำแนะนำการออกกำลังกายด้วยเสียง
• ปรับระยะเวลาของแต่ละวงรอบการออกกำลังกายได้ตามต้องการ
• ปรับความยาวของระยะเวลาพักได้ตามต้องการ
• เปิดหน้าจอค้างไว้ตลอดเวลาในขณะออกกำลังกาย
• การออกแบบหน้าเมนูที่สวยงาม
• มี log ที่แสดงประวัติการออกกำลังกายของคุณ
• สามารถหยุด และข้ามไปท่าการออกกำลังกายถัดไปได้
• มีแจ้งตารางการออกกำลังกายแบบรายวัน
• มีการออกกำลังกล้ามเนื้อหน้าท้องสำหรับผู้หญิง (Abs workout)

Note : สำหรับแอปพลิเคชัน 7 Minute Workout ตัวนี้ ทางผู้พัฒนาแอปฯ (Application Developer) เขาได้แจกให้ ทุกท่านได้นำไปใช้งานกันแบบฟรีๆ (FREE) ท่าน ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใดๆ ทั้งสิ้น ท่านสามารถที่จะติดต่อกับทาง ผู้พัฒนาแอปพลิเคชัน นี้ได้ผ่านทางช่องทางอีเมล (E-Mail) : 7minutesfeedback@gmail.com (ภาษาอังกฤษ) ได้ทันทีเลย

This app is called "7 Minute Workout". The 7 minute workout only consists 12 exercises to be done for 30 seconds, with 10 seconds breaks between each exercise. All you need just a chair and a wall, repeat 2-3 circuits according to your time. This must your first choice for office, or home.

รูปตัวอย่าง Screenshot การใช้งานจริงของ App ออกกำลังกาย 7 Minute Workout